Narsistlerin Davranışlarını Mazeret Etmek ve Kontrolü Ellerinde Tutmak İçin Kullandıkları 7 İfade
Bir ilişkide narsistle uğraşmak duygusal açıdan yorucu olabilir. Narsistler, kötü davranışlarını mazur görmek ve partnerleri veya hayatlarındaki başkaları üzerindeki kontrolü sürdürmek için sıklıkla manipülatif taktikler kullanırlar. Bu davranışlar sinir bozucu ve kafa karıştırıcıdır ve kendinizi ve gerçekliğinizi sorgulamanıza neden olur. Bu makalede, narsistlerin suçu başkalarına atmak ve sizi kendi etkileri altında tutmak için kullandıkları yedi yaygın ifadeyi ve bu manipülasyonları fark edip bunlara yanıt vermenin yollarını tartışacağım.
1. “Hepsi Senin Suçun”
Narsistlerin eylemlerini mazur göstermek için kullandıkları en yaygın ifadelerden biri her şey için sizi suçlamaktır. Bağırmış olsalar, yalan söyleseler ya da aldatsalar da, “Bunu sadece sen beni yarattığın için yaptım” diyerek sorumluluğu sana yükleyecekler. Bu, suçlamanın klasik bir örneğidir. Narsistler kendi davranışlarının sorumluluğunu kabul edemezler, dolayısıyla yükü size yüklerler.
Narsistin ne söylediği önemli değil, onun eylemlerinin sizin hatanız olmadığını anlamak çok önemlidir. Her birey kendi davranışlarından sorumludur ancak narsistler ne pahasına olursa olsun hesap vermekten kaçınırlar. Bunu bir ilişkide yaşadıysanız, onların kötü davranışlarının sizin bir yansımanız olmadığını, onların bir yansıması olduğunu unutmayın.
2. “Sen Delisin ve Kıskançsın”
Narsistler sıklıkla sizi “deli” veya “kıskanç” olarak nitelendirerek duygularınızı itibarsızlaştırmaya çalışırlar. Bu taktik özellikle hile yapma veya açıklama yapmadan ortadan kaybolma gibi şüpheli faaliyetler hakkında sorgulanırken yaygındır. Endişelerinizi gidermek yerine odak noktasını size çevirip kendinizi savunmanızı sağlarlar.
Narsist, sizi deli veya kıskanç olarak etiketleyerek meşru soruları yanıtlamaktan kaçınır, kafa karışıklığı yaratır ve kendinden şüphe duymaya neden olur. Gerçekte sağlıklı bir ilişki açık iletişim ve güveni gerektirir. Birisi sürekli olarak duygularınızı göz ardı ediyorsa, bu onun sizi manipüle etmeye çalıştığına dair bir tehlike işaretidir.
3. “Yerimi Değiştirirken İyi Şanslar”
Narsistlerin kullandığı bir başka manipülasyon taktiği de, daha iyi birini bulamayacağınızı hissettirmektir. “Sana katlanacak birini bulmanda iyi şanslar” veya “Benim gibi birini asla bulamayacaksın” gibi şeyler söyleyebilirler. Bu, öz değerinizi düşürmenin ve hayatınızda bulunarak size bir iyilik yaptıklarına sizi ikna etmenin bir yoludur.
Gerçekte bunun tersi doğrudur. Bunu bir narsistten duyarsanız, iyi bir yanıt şudur: “Tanrıya şükür! Senin gibi birini istemiyorum.” Kusurlarını görme ve yeri doldurulamaz olduklarını varsayma yetenekleri yoktur, ancak toksik davranışlarının farkına varmak onların kontrollerinden kurtulmanın ilk adımıdır.
4. “Ah, İşte Yine Başlıyoruz”
Sorunları ele almaya çalıştığınızda veya tekrar eden sorunları gündeme getirdiğinizde, bir narsist endişelerinizi “Ah, işte yine başlıyoruz” diyerek görmezden gelebilir veya eski, alakasız sorunları gündeme getiren sizmişsiniz gibi davranarak gözlerini devirebilir. Aynı davranış devam ettiği halde “Bunu zaten çözdüğümüzü sanıyordum” diyebilirler.
Bu taktik, aşırı tepki verip vermediğinizi sorgulamanızı sağlamak için tasarlanmıştır. Gerçekte eski sorunları gündeme getirmiyorsunuz; devam eden sorunları ele alıyorsunuz. Narsistler bu ifadeyi sorumluluk almaktan kaçınmak için kullanırlar ve konuyu tamamen bırakacağınızı umarlar.
5. “Başka Kimseyle Bu Sorunu Hiç Yaşamadım”
Bir narsist sizi, kendisiyle sorun yaşayan tek kişinin siz olduğunuza ikna etmeye çalışabilir. “Hiçbir eski sevgilimle bu sorunu yaşamadım” veya “Hayatımda kimse bana böyle davranmıyor” diyecekler. Bu, kendinizi aşağılık hissetmeniz için sizi başkalarıyla karşılaştırdıkları bir üçgenleme biçimidir.
Bir hiyerarşi kurmak istiyorlar, başkasını zirveye, sizi de aşağıya koyuyorlar. Bu numaraya kanmayın. Her ilişki benzersizdir ve başkalarıyla hiçbir sorunu olmadığını iddia etmeleri, başka yerlerde de aynı derecede toksik olmadıkları anlamına gelmez.
6. “Hiçbir Şeyden Büyük Bir Anlaşma Yapıyorsunuz”
Sahtekârlık veya sadakatsizlik gibi ciddi bir konu hakkında bir narsistle yüzleştiğinizde, “Köstebek yuvasından bir dağ yaratıyorsun” şeklinde yanıt verebilir. Bu ifadenin amacı durumu küçümsemek ve aşırı tepki veriyormuşsunuz gibi hissetmenizi sağlamaktır.
İnsanların bazen aşırı tepki verdikleri doğru olsa da narsistler bu ifadeyi önemli ilişki sorunlarıyla uğraşmaktan kaçınmak için kullanırlar. Önemli bir şeyden dolayı üzülüyorsanız ve partneriniz bunu önemsiz bularak görmezden geliyorsa, bu, onun kötü davranışlarına değinmekten kaçınmanın bir taktiğidir.
7. “Eylemleriniz Başkalarına Zarar Veriyor”
Bir narsist, sizin üzerinizdeki kontrolünüzü kaybettiğini hissettiğinde, başkalarını da dahil ederek sizi suçluluk duygusuna sokmaya çalışabilir. “Davranışların ailene zarar veriyor” veya “Beni keserek pek çok insanı üzdün” diyebilirler. Başkalarını önemsediğinizi biliyorlar ve kontrolü yeniden kazanmak için bunu size karşı kullanacaklar.
Bu, sağlıklı sınırlar koyduğunuz için kendinizi suçlu hissetmenizi sağlamak için tasarlanmış bir tür duygusal şantajdır. Narsist aslında başkalarının refahını umursamıyor; onları sadece seni manipüle etmek için kullanıyorlar. Buna kanmayın; sınırlarınızı korumak zihinsel sağlığınızı korumanın anahtarıdır.
Sonuç: Manipülasyonu Tanıyın ve Manipülasyondan Kurtulun
Narsistler, davranışlarını mazur göstermek ve kontrolü sürdürmek için manipülasyon ve duygusal istismar kullanma konusunda yeteneklidirler. Bu yaygın ifadeleri tanıyarak ve taktiklerini anlayarak kendinizi bunların etkisinden daha iyi koruyabilirsiniz.
Bu ifadelerden veya taktiklerden herhangi birini deneyimlediyseniz, yalnız olmadığınızı bilin. Birçok insan benzer deneyimlerden geçti. İçgüdülerinize güvenmeniz, kesin sınırlar koymanız ve kendinizi toksik bireylerden uzak tutmanız önemlidir.
Narsistlerin nasıl manipüle ettiği ve özgürleşmek için neler yapabileceğiniz hakkında daha fazla bilgi edinmek için şu videoyu izlemenizi şiddetle tavsiye ederim: Narsistlerin Davranışlarını Mazeret Etmek ve Sizi Kontrol Altında Tutmak İçin Söyledikleri 7 Şey. Benlik duygunuzu geri kazanmanın ve güvenle ilerlemenin zamanı geldi.