会話でナルシストを出し抜くための 7 つの賢い戦略

ナルシストと関わると、たとえ自分がどれだけ準備ができていると思っていたとしても、非常にイライラしてしまうことがあります。こうした会話の後、ナルシストのほうが優位に立っているように感じることがよくあります。しかし実際には、彼らは人生、人間関係、あるいは現時点でさえも勝利を収めていません。しかし、やり取り中は、彼らが支配しているように見える場合があり、圧倒される可能性があります。この記事では、会話中にナルシストの裏をかくための 7 つの効果的な方法を紹介します。そうすれば、あなたが混乱したまま立ち去るのではなく、ナルシストが落ち着かずに残ることになります。

ナルシストは本当に賢いのでしょうか?

具体的な戦略に入る前に、よくある誤解に対処しましょう。ナルシシストは実際に知性があるのでしょうか?ナルシストは賢く見えることが多いですが、全員が見た目ほど賢いわけではありません。ナルシストには、脳性ナルシストや身体性ナルシストなど、さまざまなタイプがあります。脳性ナルシシストは、通常、職業的または社会的環境で権力を獲得するために知性を利用しますが、身体的ナルシストは外見に重点を置きます。
しかし、ナルシストを出し抜くのに知性は関係ありません。重要なのは、彼らがあなたをコントロールするのをどのように防ぐことができるかです。ある程度の理解と戦略があれば、知的能力に関係なく、ナルシストの武装を解除することができます。

1.コミュニケーションを制限する

ナルシストを出し抜く最初のステップは、ナルシストとのコミュニケーションを制限することです。今後もその人とやり取りする必要がある場合は、会話の話題を最小限に抑えてください。重要な事項に限定し、個人的な詳細に触れたり、人生に関する質問に答えたりすることは避けてください。物事を短くシンプルにすることで、ナルシストがあなたに対して使用する弾薬を与えることを避けます。
長い議論に引き込まれないでください。ナルシストは、あなたを議論や議論に引き込み、会話を操作することに成功します。要点だけを簡潔にまとめてください。

2.ナルシシズムを理解する

ナルシシズムの基礎を理解すれば、ナルシストを出し抜くのに役立ちます。ナルシシストは感情的共感に欠けており、他人の感情やニーズを気にしません。このため、彼らと深く感情的な議論をすることは無意味になります。また、彼らは世界を白か黒かで判断し、その瞬間にあなたについてどのように感じているかに応じて、あなたがすべて良い人であるか、すべてが悪い人であるかのどちらかになります。
この共感の欠如と彼らの厳格な考え方を認識することは、彼らの操作に感情的に巻き込まれることを避けるのに役立ちます。これらの特性を理解することで、あなたをコントロールしたり挑発したりする試みに直面したときに、冷静さを保つことができます。

3.彼らのサークルから距離を置く

ナルシシストから距離を置くだけでなく、ナルシストの内輪にも注意する必要があります。ナルシシストには「空飛ぶサル」、つまりナルシストをサポートし、あなたをスパイする可能性のある人々がいることがよくあります。このような人々は友好的に見えるかもしれませんが、ナルシストに情報を伝えることができます。共通の友人には特に注意してください。彼らは無意識のうちに（または故意に）ナルシストに有利に働いている可能性があります。
ナルシシストがあなたの人生において重要な人々をあなたに敵に回している場合は、少なくとも一時的に、それらの関係から距離を置くのが最善です。問題が解決し、回復する時間ができたら、それらのつながりを再構築することが可能かどうかを再評価できます。

4.彼らが望むものを与えないでください

ナルシストは、コントロールを得るために議論を引き起こすことがよくあります。彼らがあなたのボタンを押したとき、彼らが求めている感情的な反応を与えないようにしてください。代わりに、「そのように感じてしまってごめんなさい」や「それは嬉しいですね」など、中立的な言葉で応答しましょう。感情的な議論に参加することを拒否することで、状況をコントロールし続けることができます。
彼らが良いことを言っているか、残酷なことを言っているかにかかわらず、それに影響されないようにしてください。冷静かつ冷静な対応を心がけ、彼らの戦術が機能していないことを示しましょう。これにより、彼らが求める感情的な反応が奪われてしまいます。

5.彼らの言葉から力を奪う

ナルシストの武装を解除する最も効果的な方法の 1 つは、彼らの言葉の力を奪うことです。彼らがあなたのキャラクターを攻撃したり、欠陥を指摘しようとしたりした場合は、自信を持って対応してください。問題を軽視することも、単純に「だから何？」と答えることもできます。応答。これは、あなたが彼らの批判に影響されず、あなたを挑発する彼らの試みが無駄であることを示しています。
たとえば、「あなたは変人だね」などと言われたとしても、「ああ、私はそこからはかなりの道のりを歩んできました」と言って受け流すことができます。あるいは単に「それで何？」と言います。これにより、あなたが不安になったり、防御的になったりする力が取り除かれます。

6.自分の醜さを強調する

ナルシシストは、あなたを操作しようとして、意地悪なことや受動的攻撃的なことをよく言います。そのようなときは、冷静に彼らの行動を指摘してください。「それは本当に意地悪だった、何が起こっているの？」のようなことを言うことができます。彼らの意地悪さを指摘することで、彼らに自分の行動に立ち向かわせることになります。
ただし、自分の行動が暴露されることで深い傷を負う「自己愛的傷害」を引き起こす可能性があるので注意してください。冷静さを保ち、感情をエスカレートさせないことが重要です。感情的に反応せずに彼らの醜さを強調すると、彼らは優位性を失います。

7.自分の感情を監視する

ナルシストを出し抜く最後のヒントは、自分の感情状態を注意深く監視することです。あなたが感情モニターを装着していると想像してみてください。怒り、悲しみ、フラストレーションなど、感情が高まり始めるたびにビープ音が鳴ります。これは、落ち着いて反応を避けるための合図です。
ナルシシストがあなたを感情的に刺激するとき、彼らは未解決の傷をいじっていることになります。このことを常に認識し、その場で反応するのではなく、トリガーを認識し、後で自分の時間内に対処してください。感情的に反応すると、自分にとって役に立たない口論が繰り返されるだけです。冷静さを保つことで、状況を確実にコントロールできます。

結論: ナルシストを出し抜く

これら 7 つの戦略に従うことで、会話ややり取りの中でナルシストを出し抜くことができます。冷静さを保ち、反応を制限し、彼らが求める感情的な反応を決して与えないことが重要です。覚えておいてください、ナルシシストはコントロールと操作で成功しますが、適切なアプローチをとれば形勢を逆転させ、むしろ彼らを混乱させたままにすることができます。
この記事が共感を呼び、さらに詳しく知りたい場合は、次のビデオを視聴してさらに詳しい情報を入手することを強くお勧めします。会話でナルシストを出し抜く 7 つの方法。権限を維持し、これらのやり取りにおいてコントロールを維持するためのツールがあることを忘れないでください。