ナルシストが自分の行動を言い訳し、コントロールを保つために使う 7 つのフレーズ

恋愛関係でナルシストと付き合うと、精神的に疲れてしまうこともあります。ナルシシストは、自分の悪い行動を言い訳し、パートナーや他人をコントロールし続けるために、操作的な戦術を使用することがよくあります。これらの行動はイライラと混乱を引き起こし、自分自身と自分の現実に疑問を抱かせます。この記事では、ナルシストが責任を転嫁し、あなたを自分の影響下に置くために使用する 7 つの一般的なフレーズと、そのような操作を認識して対応する方法について説明します。

1. 「それはすべてあなたのせいです」

ナルシシストが自分の行動を言い訳するためによく使うフレーズの 1 つは、すべてをあなたのせいにすることです。怒鳴っても、嘘をついても、騙しても、「あなたが私を作ったから私はこんなことをしただけだ」と、責任をあなたに押し付けます。これは責任転嫁の典型的な例です。ナルシストは自分の行動に責任を負うことができないため、あなたに負担をかけます。
ナルシシストが何を言おうと、彼らの行動はあなたのせいではないことを理解することが重要です。各個人は自分の行動に責任がありますが、ナルシシストはいかなる犠牲を払ってでも責任を回避します。恋愛関係でこれを経験したことがあるなら、彼らの悪い行動はあなたを反映しているのではなく、彼らの反映であることを思い出してください。

2. 「あなたは狂っていて嫉妬深いです」

ナルシシストは、あなたのことを「気が狂っている」とか「嫉妬している」などと言って、あなたの感情を信用させようとすることがよくあります。この手口は、不正行為や説明なしの失踪など、不審な行為について尋問された場合に特によく見られます。あなたの懸念に対処する代わりに、彼らはあなたに焦点を向け、あなたが自分自身を守るように仕向けます。
ナルシシストはあなたに「頭がおかしい」「嫉妬している」というレッテルを貼ることで、正当な質問に答えることを避け、混乱と自信喪失を引き起こします。実際には、健全な関係にはオープンなコミュニケーションと信頼が含まれます。誰かがあなたの感情を常に無視する場合、それは彼らがあなたを操作しようとしているという危険信号です。

3. 「私に代わって幸運を祈ります」

ナルシストが使うもう一つの操作戦術は、あなたにこれ以上の人はいないと思わせることです。彼らは、「我慢してくれる人が見つかるといいですね」とか、「私のような人は決して見つからないだろう」などと言うかもしれません。これは、あなたの自尊心を下げ、彼らがあなたの人生に存在することであなたに恩恵を与えているとあなたに納得させる方法です。
実際にはその逆です。ナルシストからこれを聞いたら、次のような反応が得られます。あなたのような人は望んでいません。」彼らは自分の欠点を認識し、自分たちがかけがえのない存在だと思い込む能力に欠けていますが、彼らの有害な行動を認識することが彼らの支配から自由になるための第一歩です。

4. 「ああ、また行きます」

あなたが問題に対処しようとしたり、繰り返し発生する問題を持ち出そうとしたりすると、ナルシストは「ああ、またか」とあなたの懸念を無視したり、目を丸くして、あなたが古くて無関係な問題を持ち出しているかのように振る舞うかもしれません。同じ行動が続いているにもかかわらず、「もう解決したと思っていた」と言うかもしれません。
この戦術は、あなたが過剰反応しているのではないかと疑念を抱かせるように設計されています。実際には、古い問題を持ち出すのではなく、進行中の問題に取り組んでいます。ナルシストは、あなたがその話題を完全に放棄してくれることを望み、責任を取ることを避けるためにこのフレーズを使います。

5. 「他の人とこの問題を抱えたことは一度もありません」

ナルシストは、自分と問題を抱えているのはあなただけだとあなたに信じ込ませようとするかもしれません。彼らは、「元恋人とこの問題を抱えたことは一度もありません」、または「人生で私をこのように扱う人は他にいません」と言うでしょう。これは三角測量の一種で、あなたを他人と比較して劣等感を抱かせます。
彼らは、他の人を一番上に置き、あなたを一番下に置くというヒエラルキーを確立したいと考えています。このトリックに騙されないでください。すべての関係はユニークであり、他の人たちと問題がないと主張しているからといって、他の場所でも同様に有害ではないという意味ではありません。

6. 「何もないところから大きな取引をしているんだね」

不正行為や不倫などの深刻な問題についてナルシストに直面すると、「モグラ塚から山を作っているようなものだ」と反応するかもしれません。このフレーズは、状況を軽視し、過剰反応しているように感じさせることを目的としています。
人が時々過剰に反応することがあるのは事実ですが、ナルシストは人間関係の重要な問題への対処を避けるためにこのフレーズを使います。あなたが重大なことで腹を立てているのに、パートナーがそれを重要ではないと無視した場合、相手の悪い行動に対処するのを避けるのは戦術です。

7. 「あなたの行動は他の人を傷つけています」

ナルシシストは、あなたをコントロールできなくなっていると感じると、他人を巻き込んであなたを罪悪感から解放しようとするかもしれません。「あなたの行動は家族を傷つけている」とか、「あなたは私と絶縁して多くの人を怒らせた」と言うかもしれません。彼らはあなたが他人のことを気にかけていることを知っており、それを利用してコントロールを取り戻そうとします。
これは一種の感情的な脅迫であり、健全な境界線を設定することに罪悪感を感じさせるように設計されています。ナルシシストは実際には他人の幸福を気にしません。彼らは単にあなたを操作するためにそれらを使用しているだけです。騙されないでください。境界線を維持することが精神的健康を守る鍵です。

結論: 操作を認識し、操作から解放されましょう

ナルシシストは、自分の行動を言い訳し、コントロールを維持するために、操作や感情的虐待を巧みに使います。これらの一般的なフレーズを認識し、その戦術を理解することで、その影響から身を守ることができます。
これらのフレーズや戦術のいずれかを経験したことがある場合は、あなたは一人ではないことを知ってください。多くの人が同様の経験をしています。自分の本能を信頼し、しっかりとした境界線を設定し、有害な人から距離を置くことが重要です。
ナルシシストがどのように操作するのか、そしてナルシシストから抜け出すために何ができるのかについて詳しく知りたい場合は、次のビデオを視聴することを強くお勧めします: ナルシシストが自分の行動を言い訳にし、あなたをコントロールするために言う 7 つのこと。自分自身の感覚を取り戻し、自信を持って前に進む時が来ました。

ナルシストが自分の行動を言い訳し、コントロールを保つために使う 7 つのフ レーズ