7 frasi che i narcisisti usano per scusare il loro comportamento e mantenere il controllo

Avere a che fare con un narcisista in una relazione può essere emotivamente estenuante. I narcisisti spesso usano tattiche manipolative per giustificare il loro cattivo comportamento e mantenere il controllo sui loro partner o sugli altri nella loro vita. Questi comportamenti sono frustranti e confusi, lasciandoti mettere in discussione te stesso e la tua realtà. In questo articolo, discuterò di sette frasi comuni che i narcisisti usano per spostare la colpa e tenerti sotto la loro influenza, insieme ai modi per riconoscere e rispondere a queste manipolazioni.

1. “È tutta colpa tua”

Una delle frasi più comuni che i narcisisti usano per giustificare le loro azioni è incolparti di tutto. Che abbiano urlato, mentito o imbrogliato, trasferiranno la responsabilità su di te, dicendo: “Ho fatto questo solo perché mi hai creato tu”. Questo è un classico esempio di spostamento della colpa. I narcisisti non possono accettare la responsabilità del proprio comportamento, quindi mettono il peso su di te.
È essenziale capire che, qualunque cosa dica il narcisista, le sue azioni non sono colpa tua. Ogni individuo è responsabile del proprio comportamento, ma i narcisisti evitano la responsabilità a tutti i costi. Se hai sperimentato questo in una relazione, ricorda che il loro cattivo comportamento non è un riflesso di te, è un riflesso di loro.

2. “Sei pazzo e geloso”

I narcisisti spesso cercano di screditare i tuoi sentimenti definendoti “pazzo” o “geloso”. Questa tattica è particolarmente comune quando vengono interrogati su attività sospette, come imbrogliare o sparire senza spiegazioni. Invece di affrontare le tue preoccupazioni, spostano l’attenzione su di te, costringendoti a difenderti.
Etichettandoti come pazzo o geloso, il narcisista evita di rispondere a domande legittime, creando confusione e insicurezza. In realtà, una relazione sana implica comunicazione aperta e fiducia. Se qualcuno ignora costantemente i tuoi sentimenti, è un segnale d’allarme che sta cercando di manipolarti.

3. “Buona fortuna per avermi sostituito”

Un’altra tattica di manipolazione usata dai narcisisti è farti sentire come se non troverai nessuno migliore. Potrebbero dire cose come: “Buona fortuna nel trovare qualcuno che ti sopporti” o “Non troverai mai qualcuno come me”. Questo è un modo per abbassare la tua autostima e convincerti che ti stanno facendo un favore essendo nella tua vita.
In realtà è vero il contrario. Se senti questo da un narcisista, una buona risposta è: “Grazie a Dio! Non voglio nessuno come te.” Non hanno la capacità di vedere i propri difetti e di presumere che siano insostituibili, ma riconoscere il loro comportamento tossico è il primo passo per liberarsi dal loro controllo.

4. “Oh, ci risiamo”

Quando provi ad affrontare problemi o a sollevare problemi ricorrenti, un narcisista potrebbe respingere le tue preoccupazioni con “Oh, ci risiamo” o alzare gli occhi al cielo, comportandosi come se fossi tu a sollevare questioni vecchie e irrilevanti. Potrebbero dire: “Pensavo che avessimo già risolto il problema”, anche se lo stesso comportamento continua.
Questa tattica è progettata per farti dubitare che tu stia reagendo in modo eccessivo. In realtà, non stai sollevando vecchi problemi: stai affrontando questioni in corso. I narcisisti usano questa frase per evitare di assumersi la responsabilità, sperando che tu abbandoni del tutto l’argomento.

5. “Non ho mai avuto questo problema con nessun altro”

Un narcisista potrebbe provare a convincerti che sei l’unico che abbia mai avuto problemi con lui. Diranno: “Non ho mai avuto questo problema con nessuno dei miei ex” o “Nessun altro nella mia vita mi tratta così”. Questa è una forma di triangolazione, in cui ti confrontano con gli altri per farti sentire inferiore.
Vogliono stabilire una gerarchia, mettendo qualcun altro in alto e te in basso. Non cadere in questo trucco. Ogni relazione è unica e solo perché affermano di non avere problemi con gli altri non significa che non siano altrettanto tossici altrove.

6. “Stai facendo un grosso affare dal nulla”

Quando affronti un narcisista riguardo a un problema serio, come la disonestà o l’infedeltà, potrebbe rispondere: “Stai facendo di un granello di sabbia una montagna”. Questa frase ha lo scopo di minimizzare la situazione e farti sentire come se stessi reagendo in modo eccessivo.
Sebbene sia vero che le persone a volte reagiscono in modo eccessivo, i narcisisti usano questa frase per evitare di affrontare importanti problemi relazionali. Se sei arrabbiato per qualcosa di significativo e il tuo partner lo considera non importante, è una tattica per evitare di affrontare il suo cattivo comportamento.

7. “Le tue azioni feriscono altre persone”

Quando un narcisista sente che sta perdendo il controllo su di te, potrebbe provare a farti sentire in colpa coinvolgendo gli altri. Potrebbero dire: “Le tue azioni stanno danneggiando la tua famiglia” o “Hai fatto arrabbiare così tante persone tagliandomi fuori”. Sanno che tieni agli altri e lo useranno contro di te per riprendere il controllo.
Questa è una forma di ricatto emotivo, progettata per farti sentire in colpa per aver stabilito dei limiti sani. Il narcisista in realtà non si preoccupa del benessere degli altri; li stanno semplicemente usando per manipolarti. Non cascarci: mantenere i tuoi limiti è la chiave per proteggere la tua salute mentale.

Conclusione: riconoscere e liberarsi dalla manipolazione

I narcisisti sono abili nell’usare la manipolazione e l’abuso emotivo per giustificare il loro comportamento e mantenere il controllo. Riconoscendo queste frasi comuni e comprendendo le loro tattiche, puoi proteggerti meglio dalla loro influenza.
Se hai sperimentato una di queste frasi o tattiche, sappi che non sei solo. Molte persone hanno vissuto esperienze simili. È importante fidarsi del proprio istinto, stabilire limiti precisi e prendere le distanze dagli individui tossici.
Per ulteriori informazioni su come i narcisisti manipolano e cosa puoi fare per liberarti, ti consiglio vivamente di guardare questo video: 7 cose che i narcisisti dicono per scusare il loro comportamento e tenerti sotto controllo. È tempo di rivendicare il tuo senso di sé e andare avanti con fiducia.