7 snjallar aðferðir til að yfirbuga narcissista í samtölum

Samskipti við narcissist geta verið ótrúlega pirrandi, sama hversu vel undirbúinn þú heldur að þú sért. Eftir þessi samtöl finnst mér oft eins og narcissistinn hafi yfirhöndina. En í raun og veru eru þeir ekki að vinna í lífinu, samböndum eða jafnvel í augnablikinu. Samt sem áður, meðan á samskiptum stendur, gæti virst eins og þeir séu ráðandi, sem getur verið yfirþyrmandi. Í þessari grein mun ég deila sjö áhrifaríkum leiðum til að svindla á narcissista meðan á samtölum stendur, þannig að í stað þess að þú gangi í burtu og finnst ruglaður, verður það narcissistinn sem situr órólegur.

Eru narsissistar virkilega klárir?

Áður en kafað er í sérstakar aðferðir skulum við takast á við algengan misskilning: Eru narsissistar í raun greindir? Þó narcissistar virðast oft snjallir, eru þeir ekki allir eins klárir og þeir virðast. Það eru til mismunandi gerðir af narcissistum, svo sem heila- og sómatískum narcissistum. Heila-narcissistar nota greind sína til að ná völdum, venjulega í faglegum eða félagslegum aðstæðum, á meðan sómatískir narcissistar einbeita sér meira að útliti sínu.
En gáfur skipta ekki máli þegar kemur að því að svíkja narcissista. Það sem skiptir máli er hvernig þú getur komið í veg fyrir að þeir stjórni þér. Með vissum skilningi og stefnu geturðu afvopnað narcissista, óháð vitsmunalegri getu hans.

1. Haltu samskiptum takmörkuðum

Fyrsta skrefið til að yfirstíga narcissista er að halda samskiptum þínum við þá takmörkuð. Ef þú þarft samt að hafa samskipti við þessa aðila skaltu draga úr umræðuefninu. Haltu þig við mikilvæg atriði og forðastu að fara í persónulegar upplýsingar eða svara spurningum um líf þitt. Með því að hafa hlutina stutta og einfalda, forðastu að gefa narcissistum skotfæri til að nota gegn þér.
Láttu ekki draga þig inn í langar umræður. Narsissistar þrífast á því að draga þig inn í rifrildi og umræður þar sem þeir geta stjórnað samtalinu. Vertu stuttur og til marks.

2. Skildu narsissisma

Grundvallarskilningur á narcissisma mun hjálpa þér að yfirstíga narcissista. Narsissista skortir tilfinningalega samúð, sem þýðir að þeim er sama um tilfinningar eða þarfir annarra. Þetta gerir það tilgangslaust að taka þátt í djúpum, tilfinningaþrungnum umræðum við þá. Þeir líta líka á heiminn í svart-hvítu skilmálum – annaðhvort ertu öll góð eða öll slæm, eftir því hvernig þeim finnst um þig í augnablikinu.
Að viðurkenna þennan skort á samkennd og stífu hugarfari þeirra hjálpar þér að forðast að flækjast tilfinningalega í meðhöndlun þeirra. Að skilja þessa eiginleika gerir þér kleift að halda jörðinni þegar þú stendur frammi fyrir tilraunum þeirra til að stjórna þér eða ögra þér.

3. Fjarlægðu þig frá hringnum þeirra

Ekki aðeins ættir þú að fjarlægja þig frá narcissistanum, heldur ættir þú líka að vera varkár í innri hring þeirra. Narsissistar eiga oft „fljúgandi apa“ — fólk sem styður þá og gæti jafnvel njósnað um þig. Þetta fólk gæti virst vingjarnlegt, en það getur miðlað upplýsingum aftur til narcissistans. Vertu sérstaklega varkár við sameiginlega vini, þar sem þeir gætu óafvitandi (eða meðvitað) verið að vinna í þágu narcissistans.
Ef narcissistinn hefur snúið mikilvægu fólki í lífi þínu gegn þér, þá er best að fjarlægja þig frá þessum samböndum, að minnsta kosti tímabundið. Þegar rykið sest og þú hefur haft tíma til að gróa geturðu endurmetið hvort það sé hægt að endurbyggja þessar tengingar.

4. Ekki gefa þeim það sem þeir vilja

Narsissistar vekja oft rifrildi til að ná stjórn. Þegar þeir ýta á hnappana þína skaltu forðast að gefa þeim tilfinningaleg viðbrögð sem þeir eru að leita að. Þess í stað skaltu svara með hlutlausum yfirlýsingum eins og: „Mér þykir leitt að þér líður svona,“ eða „Þetta er fallegt af þér.“ Með því að neita að taka þátt í tilfinningalegum rökræðum heldurðu stjórn á aðstæðum.
Hvort sem þeir eru að segja eitthvað fallegt eða grimmt, ekki láta það hafa áhrif á þig. Haltu svörunum þínum rólegum og yfirveguðum og sýndu þeim að taktík þeirra virkar ekki. Þetta sviptir þá tilfinningalegum viðbrögðum sem þeir þrá.

5. Taktu vald frá orðum þeirra

Ein áhrifaríkasta leiðin til að afvopna narcissista er með því að taka frá krafti orða þeirra. Ef þeir reyna að ráðast á persónu þína eða benda á galla skaltu svara með sjálfstrausti. Þú getur annað hvort gert lítið úr málinu eða notað einfalt „hvað svo? svar. Þetta sýnir að þú hefur ekki áhrif á gagnrýni þeirra og að tilraunir þeirra til að ögra þér eru tilgangslausar.
Til dæmis, ef þeir segja eitthvað eins og, „Þú ert skrítinn,“ geturðu yppt því með því að segja: „Já, ég er langt frá því.“ Eða einfaldlega segja: „Hvað þá?“ Þetta fjarlægir kraft þeirra til að láta þig líða óöruggan eða varnarlega.

6. Leggðu áherslu á ljótleika þeirra

Narsissistar segja oft vonda eða aðgerðalausa árásargjarna hluti í von um að stjórna þér. Þegar þeir gera það skaltu í rólegheitum kalla fram hegðun þeirra. Þú gætir sagt eitthvað eins og: „Þetta var virkilega illt, hvað er í gangi?“ Með því að benda á ógeð þeirra neyðir þú þá til að horfast í augu við gjörðir sínar.
Vertu samt meðvitaður, þar sem þetta gæti valdið „narcissistic meiðslum,“ þar sem þeir finna fyrir djúpum sárum af því að hafa hegðun sína afhjúpuð. Það er mikilvægt að vera rólegur og auka ekki tilfinningar þínar. Þegar þú undirstrikar ljótleika þeirra án þess að bregðast við tilfinningalega, missa þeir yfirhöndina.

7. Fylgstu með tilfinningum þínum

Síðasta ráðið til að yfirstíga narcissista er að fylgjast náið með tilfinningalegu ástandi þínu. Ímyndaðu þér að þú sért með tilfinningaskjá og í hvert skipti sem tilfinningar þínar byrja að aukast – hvort sem það er reiði, sorg eða gremju – heyrist hljóðmerki. Þetta er vísbending þín um að vera rólegur og forðast að bregðast við.
Þegar narcissistar kveikja á þér tilfinningalega eru þeir að snerta óleyst sár. Vertu meðvituð um þetta og í stað þess að bregðast við í augnablikinu skaltu viðurkenna kveikjuna og taka á því síðar á þínum eigin tíma. Að bregðast tilfinningalega leiðir aðeins til rifrildis fram og til baka sem þjónar þér ekki. Að vera rólegur tryggir að þú haldir stjórn á aðstæðum.

Niðurstaða: Að yfirbuga narcissista

Með því að fylgja þessum sjö aðferðum geturðu yfirbugað narcissista meðan á samtölum og samskiptum stendur. Það er nauðsynlegt að halda ró sinni, takmarka viðbrögð þín og gefa þeim aldrei þau tilfinningalegu viðbrögð sem þau leita eftir. Mundu að narcissistar þrífast á stjórn og meðferð, en með réttri nálgun geturðu snúið taflinu við og látið þá rugla í staðinn.
Ef þessi grein sló í gegn hjá þér og þú ert tilbúinn að læra meira mæli ég eindregið með því að horfa á þetta myndband til að fá frekari innsýn: 7 LEIÐIR TIL AÐ BARA NARCISSISTI Í SAMTALI. Vertu með vald og mundu að þú hefur verkfærin til að halda stjórn í þessum samskiptum.