6 merkkiä siitä, että olet edelleen traumasidessa: tunnistaminen ja parantuminen henkisestä pahoinpitelystä

Emotionaalisesta väkivallasta paraneminen on monimutkainen matka. Jotkut päivät tuntuvat edistymiseltä, kun taas toiset voivat upottaa sinut takaisin tunnemyrskyyn. Tämä edestakaisin pyörittely voi saada sinut miettimään, oletko todella päässyt irti traumasta. Yksi toipumisen haastavimmista puolista on traumasidoksen käsitteleminen. Tässä artikkelissa sukeltamme siihen, mikä traumasidos on, miten se ilmenee ja kuuteen merkkiin, jotka osoittavat, että saatat silti jäädä siihen kiinni.

Mikä Trauma Bond on?

Traumaside viittaa epäterveeseen kiintymykseen, joka muodostuu suhteen aikana emotionaalisesti väkivaltaisen henkilön kanssa. Tämä side kehittyy tyypillisesti ajoittaisen vahvistumisen kautta – kiintymyksen jaksoja, joita seuraa hyväksikäyttö, sitten enemmän kiintymystä. Jatkuva heilahtelu luo kemikaalien cocktailin aivoihisi, mikä saa sinut kaipaamaan huippuja yrittäessäsi selviytyä alamäestä.
Tulos? Alat yhdistää rakkauden emotionaaliseen mullistukseen, mikä voi saada sinut väkivaltaiseen dynamiikkaan. On tärkeää ymmärtää, että tämä side ei ole sinun syytäsi – se on luonnollinen, psykologinen reaktio kokemaasi hyväksikäyttöön. Jopa suhteesta eron jälkeen traumaside voi viipyä, mikä vaikeuttaa eteenpäin siirtymistä.

Sign 1: Pidä kiinni Toivosta

Ensimmäinen merkki siitä, että olet edelleen traumasidoksessa, on toivoa, että narsisti palaa. Jollain tasolla saatat jopa haluta ne takaisin. Tämä tunne voi vaihdella – yhtenä päivänä olet onnellinen ilman heitä ja seuraavana kaipaat heidän paluutaan.
Vielä hienovaraisempi on ajatus tilan pitämisestä narsistille. Jos lykkäät elämänmuutoksia tai suuria päätöksiä, koska pelkäät, mitä narsisti saattaa ajatella, tai koska odotat salaa heidän palaavan, se on selvä merkki siitä, että traumaside on edelleen paikallaan. On aika kysyä itseltäsi, teetkö päätöksiä oman onnellisuutesi vuoksi vai narsistin jatkuvan vaikutuksen perusteella.

Sign 2: Falling for the Love-Bombing

Rakkauspommittaminen on narsistien taktiikkaa, jolla voit voittaa sinut takaisin pahoinpitelyjakson jälkeen. Siihen liittyy kiintymyksen, suloisten sanojen ja muutoksen lupausten suihkuttamista. Jos huomaat ihastuvasi tähän, vaikka tietäisitkin, mihin tämä henkilö pystyy, olet todennäköisesti edelleen traumasidoksessa.
Rakkauspommitusvaihe saa sinut tuntemaan olosi erityiseksi ja halutuksi, ja sen herättämät tunteet voivat aiheuttaa riippuvuutta. Jos sinua on kuitenkin pahoinpidelty ja tunnet silti houkutusta uskoa heidän lupauksiinsa, traumaside on pelissä. Sen tunnustaminen, että tämä kiintymys on osa hyväksikäytön kierrettä, on ratkaisevan tärkeää vapautumisen kannalta.

Sign 3: tekosyiden teko käytökselleen

Jopa erottuasi suhteesta saatat löytää tekosyitä narsistin käytökselle. Voit vähätellä hyväksikäyttöä tai syyttää itseäsi osasta tapahtumista. Tämä on yleistä, kun olet edelleen traumasidoksen alla.
Monet selviytyneet kamppailevat leimaamalla kokemuksiaan hyväksikäytöksi. Kun tunnistat käytöksen sellaisena, mitä se todella oli – emotionaalista manipulointia ja hyväksikäyttöä – voit alkaa päästää itsesi koukkuun. Ymmärtäminen, ettei se ollut sinun syytäsi, auttaa parantumisessa, mutta niin kauan kuin otat vastuun jostakin pahoinpitelyn osasta, traumaside vaikuttaa silti näkökulmaasi.

Sign 4: Energisesti sidottu narsistiin

Neljäs merkki siitä, että olet edelleen traumasidoksessa, on tunne, että olet energisesti tai henkisesti yhteydessä narsistiin. Tämä voi tapahtua, vaikka et olisi ottanut yhteyttä. Saatat kokea emotionaalista vetoa heitä kohtaan, kun he julkaisevat sosiaalisessa mediassa, tai voit tuntea valtasi muistot heistä odottamattomina aikoina.
Jos sinusta tuntuu, että narsisti vetää edelleen emotionaalisia narujasi, jopa kaukaa, olet todennäköisesti edelleen sitoutunut. Paras tapa käsitellä tätä on asettaa selkeä aikomus irrottautua. Muistuta itseäsi, että parantumisesi on hallinnassasi ja että narsistin vaikutus sinuun on jotain, jonka voit murtaa.

Sign 5: Obsessing Over the Narsist

On normaalia ajatella menneitä suhteita, mutta jos ajatuksesi palaavat jatkuvasti narsistiin ja heidän aiheuttamaansa loukkaantumiseen, se on merkki siitä, että traumaside säilyy. Menneiden tapahtumien kertominen kerta toisensa jälkeen, varsinkin kun tuntuu, että koet kipua uudelleen, voi estää todellisen paranemisen.
Vaikka suhteen pohtiminen paranemisen vuoksi voi olla hyödyllistä, pahoinpitelyn pakkomielle vain pitää sinut jumissa. On tärkeää tunnistaa, milloin ajatuksesi eivät palvele toipumistasi, ja ryhtyä toimiin painopisteesi siirtämiseksi.

Sign 6: Heidän todellisuutensa tilaaminen

Viimeinen merkki siitä, että olet edelleen traumasidoksissa, on se, että olet hyväksynyt narsistin todellisuuden. Vaikka heidän toimintansa osoittavat selvästi henkistä väkivaltaa, sinulla on vaikeuksia nähdä asiat objektiivisesti. Voit vähätellä hyväksikäyttöä tai tarkastella tilanteita narsistin sinulle luoman linssin läpi.
Jos epäilet edelleen omaa todellisuuttasi ja hyväksyt narsistin version tapahtumista, se on vahva osoitus siitä, että olet edelleen emotionaalisesti sidottu niihin. Tärkeintä on luottaa omaan havaintoonsa ja irtautua heidän kertomuksestaan.

Vapauttaminen traumasidoksesta

Jos jokin näistä merkeistä resonoi kanssasi, älä huoli – et ole yksin. Traumasiteestä paraneminen vie aikaa, ja jokaisen ihmisen matka on erilainen. Se, että etsit tietoa ja opit narsistisesta hyväksikäytöstä, tarkoittaa, että olet oikealla tiellä.
Traumasidoksen tunnistaminen on ensimmäinen askel sen katkaisemisessa. Jatka itsesi kouluttamista henkisestä hyväksikäytöstä, etsi tukea niiltä, ​​ jotka ymmärtävät, ja ole kärsivällinen itsesi kanssa. Paraneminen ei ole suoraviivainen linja, mutta ajan myötä siirryt kivun ohi ja löydät vapauden.

Johtopäätös: voit parantaa

Jos olet yhteydessä näihin merkkeihin, on tärkeää muistaa, että parantuminen traumasidoksesta on mahdollista. Jokainen ihminen, joka on joskus vapautunut, tunsi samalla tavalla kuin sinä nyt. Traumasidoksen ymmärtäminen ja sen vaikutusten tunnistaminen on ratkaisevan tärkeää toipumisen kannalta. Olen löytänyt inspiraatiota muilta, jotka ovat käyneet läpi samanlaisia ​​kokemuksia, ja rohkaisen sinua jatkamaan tiedon ja tuen etsimistä.
Jos haluat lisätietoja traumasidonnaisuudesta ja paranemisesta, katso tämä hyödyllinen video: 6 merkkiä siitä, että olet TRAUMASSA BOND: Mitä sinun tulee tietää traumasidoksesta ja paranemisesta.