Oraindik trauma-loturan zauden 6 seinale: tratu txar emozionaletatik ezagutzea eta sendatzea

Tratu txar emozionaletatik sendatzea bidaia konplexua da. Egun batzuk aurrerapen bezala sentitzen dira, beste batzuk berriz ekaitz emozionalean murgil zaitezke. Joan-etorri honek traumatik benetan askatu ote zaren galdetzen utziko dizu. Berreskuratzeko alderdirik zailenetako bat trauma-lotura deritzon zerbaiti aurre egitea da. Artikulu honetan, trauma-lotura zer den, nola agertzen den eta oraindik harrapatuta egon zaitezkeen sei seinaleetan murgilduko gara.

Zer da Trauma Lotura?

Trauma-lotura emozionalki tratu txarrak dituen pertsona batekin harreman batean zehar sortzen den atxikimendu osasungarri bati egiten zaio erreferentzia. Lotura hori, normalean, aldizkako errefortzuaren bidez garatzen da: maitasun-zikloak, tratu txarrak eta gero afektu gehiago. Etengabeko gorabeherek produktu kimikoen koktel bat sortzen dute zure garunean, eta gorenak irrikatzen zaituzte, baxuetatik bizirik irauten saiatzen zaren bitartean.
Emaitza? Maitasuna asaldura emozionalarekin lotzen hasten zara, eta horrek abusuzko dinamikan harrapatzen zaitu. Garrantzitsua da ulertzea lotura hori ez dela zure errua, jasan dituzun tratu txarren erantzun natural eta psikologikoa da. Harremana utzi eta gero ere, trauma loturak iraun dezake, aurrera egitea zailduz.

1. seinalea: Itxaropenari eutsi

Oraindik trauma-loturan zauden lehen seinalea nartzisista itzuliko den itxaropenari eusten dio. Maila batean, baliteke horiek itzultzea ere nahi izatea. Sentimendu hori alda daiteke: egun batean, haiek gabe pozik zaude, eta hurrengoan, haien itzuleraren irrikaz zaude.
Are sotilagoa da nartzisistarentzat lekua edukitzeko ideia. Bizitza aldaketak edo erabaki handiak atzeratzen badituzu, nartzisistak pentsa dezakeenari beldurra duzulako, edo ezkutuan noiz itzuliko zain zaudelako, trauma-lotura oraindik indarrean dagoen seinale argia da. Bada garaia zeure buruari galdetzeko erabakiak hartzen ari zaren zure zorionerako edo nartzisistaren eragin iraunkorrean oinarrituta.

2. seinalea: Maitasun-bonbardaketarengatik erortzea

Amodio-bonbardaketa nartzisistak erabiltzen duten taktika da, tratu txar baten ondoren itzultzeko. Kariñoz, hitz goxoz eta aldaketa-promesez betetzea dakar. Honen aurrean erortzen bazara, pertsona hori zertarako gai den jakin ondoren ere, ziurrenik trauma-loturan egongo zara.
Amodio-bonbardaketa faseak berezi eta desiratua sentiarazten zaitu, eta eragiten dituen emozioek mendekotasuna izan dezakete. Hala ere, tratu txarrak jasan badituzu eta oraindik haien promesak sinesteko tentazioa sentitzen baduzu, trauma-lotura jokoan dago. Afektu hori tratu txarren zikloaren parte dela onartzea funtsezkoa da aske uzteko.

3. seinalea: haien portaerari aitzakiak jartzea

Harremana utzi ondoren ere, baliteke nartzisistaren jokabideari aitzakiak jartzen. Tratu txarrak gutxietsi edo gertatutakoaren zati bat zeure buruari leporatu diezaiokezu. Hau ohikoa da oraindik trauma-loturan harrapatuta zaudenean.
Bizirik atera diren askok euren esperientziak tratu txar gisa etiketatzea borrokatzen dute. Jokabidea benetan izan zenagatik antzeman dezakezunean (manipulazio emozionala eta tratu txarrak) zure buruari uko egiten has zaitezke. Zure errua ez dela ulertzeak sendatzen laguntzen du, baina tratu txarren edozein zatiren erantzukizuna hartzen ari zaren bitartean, trauma-loturak zure ikuspegian eragiten du.

4. seinalea: Nartzisistari energiaz lotuta sentitzea

Oraindik trauma-loturan zauden laugarren seinalea nartzisistarekin energetikoki edo espiritualki lotuta sentitzea da. Hau gerta daiteke harremanik gabe joan bazara ere. Baliteke haienganako erakarpen emozionala bizitzea sare sozialetan argitaratzen dutenean, edo ustekabeko momentuetan haien oroitzapenez gainezka sentitzea.
Nartzisistak zure emozio-harritik tiraka jarraitzen duela sentitzen baduzu, urrutitik ere, litekeena da loturik egotea. Horri aurre egiteko modurik onena urruntzeko asmo argia ezartzea da. Gogoratu zeure buruari sendatzea zure kontrolpean dagoela eta nartzisistak zuregan duen eragina hautsi dezakezun zerbait dela.

5. seinalea: Nartzisistarekin obsesionatzen

Normala da iraganeko harremanetan pentsatzea, baina zure pentsamenduak etengabe nartzisistarengana eta eragindako minera itzultzen badira, trauma loturak jarraitzen duen seinale da. Iraganeko gertaerak behin eta berriro kontatzea, batez ere mina bizitzen ari zarela sentitzen denean, benetako sendatzea ekidin dezake.
Harremana sendatzeko mesedetan hausnartzea onuragarria izan daitekeen arren, tratu txarrengatik obsesionatzeak itsatsita mantentzen zaitu. Garrantzitsua da zure pentsamenduak berreskuratzeko balio ez dutenean jakitea eta arreta aldatzeko neurriak hartzea.

6. seinalea: beren errealitatera harpidetzea

Oraindik trauma lotuta zaudenaren azken seinalea nartzisistaren errealitatera harpidetuta zaudela da. Haien ekintzek tratu txar emozionala argi adierazten dutenean ere, gauzak objektiboki ikusteko borroka egiten duzu. Baliteke tratu txarrak gutxietsi edo egoerak nartzisistak zuretzat sortutako lentetik ikusita.
Oraindik zure errealitatea zalantzan jartzen ari bazara eta nartzisistaren gertaeren bertsioa onartzen baduzu, emozionalki lotuta zaudela adierazle sendoa da. Gakoa zure pertzepzioan konfiantza izatea eta haien narraziotik apurtzea da.

Trauma-loturatik askatu

Seinale hauetakoren batek oihartzuna badu, ez kezkatu, ez zaude bakarrik. Trauma-lotura batetik sendatzeak denbora behar du, eta pertsona bakoitzaren bidaia ezberdina da. Informazioa bilatzen eta tratu nartzisistari buruz ikasten ari zarela esan nahi du bide egokian zaudela.
Trauma-lotura aitortzea hau apurtzeko lehen urratsa da. Jarrai ezazu tratu txar emozionalaren inguruan hezitzen, bilatu ulertzen dutenen laguntza eta izan zure buruarekin pazientzia. Sendatzea ez da lerro zuzen bat, baina denborarekin, mina gainditu eta askatasuna aurkituko duzu.

Ondorioa: senda dezakezu

Seinale hauekin erlazionatzen baduzu, garrantzitsua da gogoratzea trauma-lotura batetik sendatzea posible dela. Behin askatu den pertsona bakoitzak orain sentitzen duzun moduan sentitu zuen. Trauma-lotura ulertzea eta haren eragina ezagutzen ikastea funtsezkoa da berreskuratzeko. Antzeko esperientziak bizi izan dituzten besteengan aurkitu dut inspirazioa, eta ezagutza eta laguntza bilatzen jarraitzera animatzen zaitut.
Trauma-loturari eta sendatzeari buruzko informazio gehiago lortzeko, begiratu bideo lagungarri hau: TRAUMAN ZUEN 6 SEINALE LOTURA: Trauma Lotura eta sendatzeari buruz jakin behar duzuna.