6 Anzeichen dafür, dass Sie sich immer noch in einer Trauma-Bindung befinden: Emotionalen Missbrauch erkennen und heilen

Die Heilung von emotionalem Missbrauch ist ein komplexer Weg. Manche Tage fühlen sich wie ein Fortschritt an, während andere Sie direkt wieder in den emotionalen Sturm stürzen können. Dieses Hin und Her kann dazu führen, dass Sie sich fragen, ob Sie sich wirklich von dem Trauma befreit haben. Einer der schwierigsten Aspekte der Genesung ist der Umgang mit einer sogenannten Traumabindung. In diesem Artikel gehen wir darauf ein, was die Traumabindung ist, wie sie sich manifestiert und welche sechs Anzeichen dafür vorliegen, dass Sie möglicherweise immer noch darin gefangen sind.

Was ist die Trauma-Bindung?

Eine Traumabindung bezieht sich auf eine ungesunde Bindung, die während einer Beziehung zu einer emotional missbräuchlichen Person entsteht. Diese Bindung entsteht typischerweise durch intermittierende Verstärkung – Zyklen der Zuneigung, gefolgt von Missbrauch und dann noch mehr Zuneigung. Die ständige Schwankung erzeugt einen Cocktail aus Chemikalien in Ihrem Gehirn, der Sie dazu bringt, sich nach den Höhen zu sehnen, während Sie versuchen, die Tiefen zu überleben.
Das Ergebnis? Sie fangen an, Liebe mit emotionalem Aufruhr zu assoziieren, der Sie in der missbräuchlichen Dynamik gefangen halten kann. Es ist wichtig zu verstehen, dass diese Bindung nicht Ihre Schuld ist – es ist eine natürliche, psychologische Reaktion auf den Missbrauch, den Sie erlitten haben. Auch nach dem Verlassen der Beziehung kann die traumatische Bindung fortbestehen und es schwierig machen, weiterzumachen.

Zeichen 1: An der Hoffnung festhalten

Das erste Anzeichen dafür, dass Sie immer noch in einer traumatischen Bindung sind, ist das Festhalten an der Hoffnung, dass der Narzisst zurückkommt. In gewisser Weise möchten Sie sie vielleicht sogar zurückhaben. Dieses Gefühl kann schwanken – an einem Tag bist du ohne sie glücklich und am nächsten sehnst du dich nach ihrer Rückkehr.
Noch subtiler ist die Idee, dem Narzissten Raum zu geben. Wenn Sie Lebensveränderungen oder große Entscheidungen aufschieben, weil Sie Angst davor haben, was der Narzisst denken könnte, oder weil Sie insgeheim darauf warten, dass er zurückkommt, ist das ein klares Zeichen dafür, dass die traumatische Bindung noch besteht. Es ist an der Zeit, sich zu fragen, ob Sie Entscheidungen zu Ihrem eigenen Glück treffen oder auf dem anhaltenden Einfluss des Narzissten basieren.

Zeichen 2: Sich in die Liebesbombardierung verlieben

Love-Bombing ist eine Taktik, die Narzissten anwenden, um Sie nach einer Zeit des Missbrauchs zurückzugewinnen. Es geht darum, Sie mit Zuneigung, süßen Worten und dem Versprechen einer Veränderung zu überschütten. Wenn Sie darauf hereinfallen, selbst nachdem Sie wissen, wozu diese Person fähig ist, befinden Sie sich wahrscheinlich immer noch in der Traumabindung.
Die Love-Bombing-Phase gibt einem das Gefühl, etwas Besonderes zu sein und gewollt zu sein, und die Emotionen, die sie hervorruft, können süchtig machen. Wenn Sie jedoch emotional misshandelt wurden und immer noch versucht sind, ihren Versprechen zu glauben, ist die Trauma-Bindung im Spiel. Die Erkenntnis, dass diese Zuneigung Teil des Missbrauchszyklus ist, ist entscheidend für die Befreiung.

Zeichen 3: Entschuldigungen für ihr Verhalten finden

Selbst nachdem Sie die Beziehung verlassen haben, finden Sie möglicherweise Ausreden für das Verhalten des Narzissten. Sie können den Missbrauch herunterspielen oder sich selbst die Schuld für einen Teil dessen geben, was passiert ist. Dies ist häufig der Fall, wenn Sie noch in der traumatischen Bindung gefangen sind.
Vielen Überlebenden fällt es schwer, ihre Erfahrungen als Missbrauch zu bezeichnen. Sobald Sie das Verhalten als das erkennen, was es wirklich war – emotionale Manipulation und Missbrauch – können Sie damit beginnen, sich von der Verantwortung zu lösen. Zu verstehen, dass es nicht deine Schuld war, hilft bei der Heilung, aber solange du die Verantwortung für irgendeinen Teil des Missbrauchs übernimmst, beeinflusst die Traumabindung immer noch deine Perspektive.

Zeichen 4: Sich energetisch an den Narzissten gebunden fühlen

Das vierte Zeichen dafür, dass du immer noch in der Trauma-Bindung steckst, ist das Gefühl, dass du dich energetisch oder spirituell mit dem Narzissten verbunden fühlst. Dies kann auch dann passieren, wenn Sie keinen Kontakt mehr haben. Möglicherweise verspüren Sie eine emotionale Anziehungskraft zu ihnen, wenn sie in den sozialen Medien posten, oder Sie fühlen sich zu unerwarteten Zeiten von Erinnerungen an sie überwältigt.
Wenn Sie das Gefühl haben, dass der Narzisst immer noch Ihre emotionalen Fäden zieht, auch aus der Ferne, besteht wahrscheinlich immer noch eine Bindung zwischen Ihnen. Der beste Weg, damit umzugehen, besteht darin, eine klare Absicht zur Loslösung festzulegen. Erinnern Sie sich daran, dass Ihre Heilung in Ihrer Hand liegt und dass Sie den Einfluss des Narzissten auf Sie brechen können.

Zeichen 5: Besessenheit vom Narzissten

Es ist normal, an vergangene Beziehungen zu denken, aber wenn Ihre Gedanken ständig zum Narzissten und dem Schmerz zurückkehren, den er verursacht hat, ist das ein Zeichen dafür, dass die traumatische Bindung bestehen bleibt. Das wiederholte Erzählen vergangener Ereignisse, insbesondere wenn es sich anfühlt, als würde man den Schmerz noch einmal durchleben, kann eine echte Heilung verhindern.
Während das Nachdenken über die Beziehung im Interesse der Heilung von Vorteil sein kann, hält die Besessenheit über den Missbrauch Sie nur fest. Es ist wichtig zu erkennen, wenn Ihre Gedanken Ihrer Genesung nicht dienen, und Maßnahmen zu ergreifen, um Ihren Fokus zu ändern.

Zeichen 6: Sich ihrer Realität anschließen

Das letzte Zeichen dafür, dass Sie immer noch traumatisiert sind, ist, dass Sie sich der Realität des Narzissten verschrieben haben. Selbst wenn ihre Handlungen eindeutig auf emotionalen Missbrauch hinweisen, fällt es Ihnen schwer, die Dinge objektiv zu sehen. Sie könnten den Missbrauch herunterspielen oder Situationen durch die Linse betrachten, die der Narzisst für Sie geschaffen hat.
Wenn Sie immer noch an Ihrer eigenen Realität zweifeln und die Version des Narzissten über die Ereignisse akzeptieren, ist das ein starker Indikator dafür, dass Sie immer noch emotional an ihn gebunden sind. Der Schlüssel liegt darin, der eigenen Wahrnehmung zu vertrauen und sich von deren Narrativ zu lösen.

Befreien Sie sich von der Trauma-Bindung

Wenn Ihnen eines dieser Zeichen zusagt, machen Sie sich keine Sorgen – Sie sind nicht allein. Die Heilung einer traumatischen Bindung braucht Zeit und der Weg jedes Menschen ist anders. Die Tatsache, dass Sie nach Informationen suchen und etwas über narzisstischen Missbrauch erfahren, bedeutet, dass Sie auf dem richtigen Weg sind.
Das Erkennen der Traumabindung ist der erste Schritt, um sie zu lösen. Informieren Sie sich weiterhin über emotionalen Missbrauch, suchen Sie Unterstützung bei denen, die Verständnis haben, und haben Sie Geduld mit sich selbst. Heilung verläuft nicht geradlinig, aber mit der Zeit werden Sie den Schmerz überwinden und Freiheit finden.

Fazit: Sie können heilen

Wenn Sie sich auf diese Anzeichen beziehen, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass eine Heilung von einer traumatischen Bindung möglich ist. Jeder Mensch, der sich einmal befreit hat, hat so gefühlt wie Du jetzt. Für die Genesung ist es von entscheidender Bedeutung, die traumatische Verbindung zu verstehen und zu lernen, ihre Auswirkungen zu erkennen. Ich habe mich von anderen inspirieren lassen, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben, und ich ermutige Sie, weiterhin nach Wissen und Unterstützung zu suchen.
Weitere Einblicke in die Traumabindung und -heilung finden Sie in diesem hilfreichen Video: 6 Anzeichen dafür, dass Sie sich im Trauma befinden BOND: Was Sie über die Traumabindung und Heilung wissen müssen.