7 عبارات يستخدمها النرجسيون لتبرير سلوكهم والحفاظ على سيطرتهم

قد يكون التعامل مع شخص نرجسي في العلاقة أمرًا مرهقًا عاطفيًا. غالبًا ما يستخدم النرجسيون أساليب التلاعب لتبرير سلوكهم السيئ والحفاظ على سيطرتهم على شركائهم أو الآخرين في حياتهم. هذه السلوكيات محبطة ومربكة، وتجعلك تشك في نفسك وواقعك. في هذه المقالة، سأناقش سبع عبارات شائعة يستخدمها النرجسيون لتحويل اللوم وإبقائك تحت تأثيرهم، إلى جانب طرق التعرف على هذه التلاعبات والرد عليها.

1. “الأمر كله خطأك”

إحدى العبارات الأكثر شيوعًا التي يستخدمها النرجسيون لتبرير أفعالهم هي إلقاء اللوم عليك في كل شيء. سواء صرخوا أو كذبوا أو غشوا، فسوف ينقلون المسؤولية إليك قائلين: “لقد فعلت هذا فقط لأنك خلقتني”. وهذا مثال كلاسيكي على تحويل اللوم. لا يستطيع النرجسيون تحمل المسؤولية عن سلوكهم، لذا فهم يضعون العبء عليك.
من الضروري أن تفهم أنه بغض النظر عما يقوله النرجسي، فإن أفعاله ليست خطأك. كل فرد مسؤول عن سلوكه، لكن النرجسيين يتجنبون المساءلة بأي ثمن. إذا كنت قد واجهت هذا في علاقة ما، فتذكر أن سلوكهم السيئ ليس انعكاسًا لك، بل هو انعكاس لهم.

2. “أنت مجنون وغيور”

يحاول النرجسيون غالبًا تشويه مشاعرك من خلال وصفك بـ “المجنون” أو “الغيور”. وهذا التكتيك شائع بشكل خاص عندما يتم استجوابهم حول أنشطة مشبوهة، مثل الغش أو الاختفاء دون تفسير. وبدلاً من معالجة مخاوفك، فإنهم يحولون التركيز عليك، مما يجعلك تدافع عن نفسك.
من خلال وصفك بالمجنون أو الغيور، يتجنب النرجسي الإجابة على الأسئلة المشروعة، مما يخلق الارتباك والشك في الذات. في الواقع، العلاقة الصحية تنطوي على التواصل المفتوح والثقة. إذا تجاهل شخص ما مشاعرك باستمرار، فهذه علامة حمراء على أنه يحاول التلاعب بك.

3. “حظا سعيدا في استبدالي”

أسلوب التلاعب الآخر الذي يستخدمه النرجسيون هو جعلك تشعر أنك لن تجد أي شخص أفضل منك. قد يقولون أشياء مثل: “حظًا موفقًا في العثور على شخص يتحملك” أو “لن تجد شخصًا مثلي أبدًا”. هذه طريقة لتقليل قيمتك الذاتية وإقناعك بأنهم يقدمون لك معروفًا من خلال وجودهم في حياتك.
وفي الواقع، العكس هو الصحيح. إذا سمعت هذا من شخص نرجسي، فإن الرد الجيد هو: “الحمد لله! لا أريد أحداً مثلك.” إنهم يفتقرون إلى القدرة على رؤية عيوبهم وافتراض أنها لا يمكن تعويضها، ولكن التعرف على سلوكهم السام هو الخطوة الأولى للتحرر من سيطرتهم.

4. “أوه، ها نحن نعيد الكرة مرة أخرى”

عندما تحاول معالجة المشكلات أو طرح مشكلات متكررة، قد يتجاهل النرجسي مخاوفك بقول “أوه، ها نحن نعيد الكرة مرة أخرى”، أو يدير عينيه، ويتصرف وكأنك الشخص الذي يثير قضايا قديمة لا صلة لها بالموضوع. قد يقولون: “اعتقدت أننا قمنا بحل هذه المشكلة بالفعل”، على الرغم من استمرار نفس السلوك.
تم تصميم هذا التكتيك ليجعلك تتساءل عما إذا كنت تبالغ في رد فعلك. في الواقع، أنت لا تطرح مشكلات قديمة، بل تعالج مشكلات مستمرة. يستخدم النرجسيون هذه العبارة لتجنب تحمل المسؤولية، على أمل أن تتخلى عن الموضوع تمامًا.

5. “لم أواجه هذه المشكلة مع أي شخص آخر من قبل”

قد يحاول الشخص النرجسي إقناعك بأنك الشخص الوحيد الذي واجه مشاكل معه على الإطلاق. سيقولون: “لم أواجه هذه المشكلة من قبل مع أي من أصدقائي السابقين” أو “لا أحد في حياتي يعاملني بهذه الطريقة”. هذا شكل من أشكال التثليث، حيث يقارنونك بالآخرين ليجعلوك تشعر بالنقص.
إنهم يريدون إنشاء تسلسل هرمي، بحيث يضعون شخصًا آخر في الأعلى وأنت في الأسفل. لا تقع لهذه الخدعة. كل علاقة فريدة من نوعها، وحقيقة أنهم يزعمون أنه ليس لديهم أي مشاكل مع الآخرين لا يعني أنهم ليسوا سامين في أي مكان آخر.

6. “أنت تعقد صفقة كبيرة من لا شيء”

عندما تواجه شخصًا نرجسيًا بشأن قضية خطيرة، مثل عدم الأمانة أو الخيانة الزوجية، فقد يرد عليك قائلاً: “أنت تصنع جبلًا من التل”. تهدف هذه العبارة إلى التقليل من أهمية الموقف وجعلك تشعر وكأنك تبالغ في رد فعلك.
في حين أنه من الصحيح أن الناس يبالغون في رد فعلهم في بعض الأحيان، إلا أن النرجسيين يستخدمون هذه العبارة لتجنب التعامل مع مشاكل العلاقة المهمة. إذا كنت منزعجًا من شيء مهم وشريكك يرفضه باعتباره غير مهم، فهذا تكتيك لتجنب معالجة سلوكه السيئ.

7. “أفعالك تؤذي الآخرين”

عندما يشعر النرجسي بأنه يفقد السيطرة عليك، فقد يحاول أن يوقعك بالذنب من خلال إشراك الآخرين. يمكنهم أن يقولوا: “أفعالك تؤذي عائلتك” أو “لقد أزعجت الكثير من الناس بمقاطعتي”. إنهم يعلمون أنك تهتم بالآخرين وسوف يستخدمون ذلك ضدك لاستعادة السيطرة.
هذا شكل من أشكال الابتزاز العاطفي، مصمم ليجعلك تشعر بالذنب بسبب وضع حدود صحية. النرجسي لا يهتم في الواقع برفاهية الآخرين؛ إنهم ببساطة يستخدمونها للتلاعب بك. لا تقع في فخ ذلك، فالحفاظ على حدودك هو المفتاح لحماية صحتك العقلية.

الخلاصة: التعرف على التلاعب والتحرر منه

يتمتع النرجسيون بمهارة في استخدام التلاعب والإساءة العاطفية لتبرير سلوكهم والحفاظ على سيطرتهم. من خلال التعرف على هذه العبارات الشائعة وفهم تكتيكاتها، يمكنك حماية نفسك بشكل أفضل من تأثيرها.
إذا واجهت أيًا من هذه العبارات أو التكتيكات، فاعلم أنك لست وحدك. لقد مر الكثير من الناس بتجارب مماثلة. من المهم أن تثق بغرائزك، وأن تضع حدودًا ثابتة، وأن تنأى بنفسك عن الأفراد السامين.
لمزيد من المعلومات حول كيفية تلاعب النرجسيين وما يمكنك فعله للتحرر، أوصي بشدة بمشاهدة هذا الفيديو: 7 أشياء يقولها النرجسيون لتبرير سلوكهم وإبقائك تحت السيطرة. لقد حان الوقت لاستعادة إحساسك بذاتك والمضي قدمًا بثقة.